Snowplanners
KOUDE VOETEN

KOUDE VOETEN?! WAT NU?

Koude voeten, veel vrouwen herkennen het wel, van die bevroren en gevoelloze tenen tijdens een dagje op de piste. Ik kan je vertellen, dat is geen pretje en kan zo je hele dag verpesten. Wanneer je voeten koud zijn, wordt vaak de rest van je lichaam ook niet echt warm meer.

 

Toch houd ik van wintersport, en zou ik dit echt niet willen missen, ondanks jarenlang de hele dag met bevroren voeten te lopen. Herken jij jezelf hier ook in? Lees dan snel verder voor handige tips tegen bevroren voeten die mij zeker geholpen hebben!

 

Sokken

Het eerste wat mensen altijd tegen mij zeiden was zijn je skisokken wel goed? Ik heb gemerkt dat er echt veel verschil in skisokken bestaat. Ik had altijd dikke maar wat goedkopere sokken en mijn voeten waren ijskoud!
Goede sokken zijn dus echt een must wanneer je van de koude voeten af wilt! Het is belangrijk dat de sokken een goede compressie geven waardoor je bloedcirculatie gestimuleerd wordt. De dikte maakt dan niet heel veel uit.

Zorg ook altijd voor schone sokken. Doe niet meerdere dagen met dezelfde sokken, hierdoor blijven er bacteriën in de sokken zitten die de vochtregulatie van de sok tegenhouden. Laten we eerlijk zijn na een dag in snowboard of skischoenen heeft niemand frisse voeten toch😉!

 

 

 

Genoeg beweging

Het spreekt eigenlijk ook een beetje voor zich, maar genoeg beweging van de voeten en tenen zorgt voor meer bloedcirculatie naar deze delen in het lichaam en dus voor meer warmte naar de voeten toe.
Dus tijdens een dagje in de ski/snowboardschoen kun je best je tenen heen en weer bewegen in de schoenen. Doe dit regelmatig op een dag en je zult merken dat dit ook wat verschil maakt.

Goede schoenen

Goede schoenen zijn belangrijk. Koop zeker geen te grote schoenen, hiermee krijg je gegarandeerd koude voeten! Dit komt doordat je dan je voeten heel stram moet houden om niet uit de schoenen te slippen, met als gevolg dat de bloedcirculatie naar je voeten en tenen toe vermindert.
Maak je ski of snowboard schoenen ook niet te strak dicht, dan knel je namelijk weer de hele boel af en vermindert de bloedcirculatie ook. Zorg voor goed passende schoenen.

Zelf heb ik hele fijne snowboardschoenen kunnen vinden met een soort van bondje erin. Heerlijk warm, vergelijkbaar met Uggs😉

Zolen

De zolen in ski -en snowboardschoenen zijn altijd van weinig kwaliteit, ze bieden geen ondersteuning aan de voeten. Hierdoor kan je bloedcirculatie ook slechter worden, dus probeer andere goed ondersteunende zolen om je bloedcirculatie op gang te houden en daarbij zitten deze zolen ook veel comfortabeler in de schoenen. Deze zolen zijn bij elke skiwinkel wel verkrijgbaar. Ook zijn er zolen met een verwarmingselement erin van Therm-IC.

 

 

Voetwarmers

Als deze tips nog steeds niet helpen en voor de echte koukleumen onder ons, zijn er nog de voetwarmers! Je hebt ze in verschillende maten, er zijn ook hele dunne voetwarmers die meer aan te raden zijn zodat je ze niet voelt zitten onder je voet.
Je stopt de voetwarmers in je schoenen voordat je de kou in gaat en ze geven zo’n 4 tot 6 uur warmte af. Je kunt ze ook gebruiken bij problemen met de bloedcirculatie.

 

Zoals je hebt kunnen lezen, zijn er genoeg manieren en handigheidjes zodat je niet met koude voeten rond hoeft te lopen of een dagje zonder piste hoeft door te brengen. Voor mij hebben deze dingen zeker geholpen! Vroeger vond ik het een hel een hele dag in de sneeuw alleen maar omdat mijn voeten gewoon pijn gingen doen door de kou. Nu heb ik er amper nog last van!

Veel sneeuwplezier!!

 

 

Geschreven door: Amanda Romijn

Amanda Romijn is 30 jaar en woont in Zoetermeer, in het dagelijks leven werkt zij als Fysiotherapeute in Den Haag. Verder werkt zij met meervoudig gehandicapten en geeft zij tennislessen. Tennis is altijd al haar sport geweest van jongs af aan. Als kind zijnde ging Amanda en haar familie ook al op wintersport maar daar had zij toen nog vrij weinig zin in. Elke keer als zij op les ging trok zij lekker haar skietjes weer uit om sneeuwpoppen te maken! Dat vond Amanda toen veel leuker!:) Dat Amanda sportief is blijkt wel uit het feit dat zij sport en bewegen als vooropleiding gedaan heeft. Tijdens deze opleiding kreeg Amanda natuurlijk ook sneeuwsporten en toen vond zij het geweldig! Tegenwoordig gaat zij elk jaar lekker naar de sneeuw en kan inmiddels niet meer zonder! Het skiën heeft zij een aantal keer geprobeerd maar blijkbaar is Amanda daar geen held in. Nee snowboarden, daar ligt haar passie en dat gaat haar een stuk makkelijker af en vindt zij super om te doen!   Wintersporten vind ik onwijs leuk omdat je gewoon de hele dag zo lekker actief in de sneeuw bent en erna moe maar voldaan kunt terugkijken op een geweldige dag. Het gevoel van je grenzen opzoeken op een snowboard is echt heerlijk! Wanneer je op je snowboard de berg afgaat vergeet je ook gewoon even alles, maar dan ook echt alles! Je kunt je hoofd zo lekker leeg maken en gewoon ontspannen genieten van de natuur en het sporten.   Een andere grote hobby en passie van mij is reizen en hierover bloggen. Voornamelijk blog ik over de reizen die ik gemaakt hebt en hou hiervan ook mijn eigen website bij. De wintersport past perfect in dit plaatje! Het is geweldig om je eigen ervaringen en enthousiasme over te kunnen brengen en te kunnen delen met andere.

Lees verder
Amanda Romijn

Amanda Romijn is 30 jaar en woont in Zoetermeer, in het dagelijks leven werkt zij als Fysiotherapeute in Den Haag. Verder werkt zij met meervoudig gehandicapten en geeft zij tennislessen. Tennis is altijd al haar sport geweest van jongs af aan. Als kind zijnde ging Amanda en haar familie ook al op wintersport maar daar had zij toen nog vrij weinig zin in. Elke keer als zij op les ging trok zij lekker haar skietjes weer uit om sneeuwpoppen te maken! Dat vond Amanda toen veel leuker!:) Dat Amanda sportief is blijkt wel uit het feit dat zij sport en bewegen als vooropleiding gedaan heeft. Tijdens deze opleiding kreeg Amanda natuurlijk ook sneeuwsporten en toen vond zij het geweldig! Tegenwoordig gaat zij elk jaar lekker naar de sneeuw en kan inmiddels niet meer zonder! Het skiën heeft zij een aantal keer geprobeerd maar blijkbaar is Amanda daar geen held in. Nee snowboarden, daar ligt haar passie en dat gaat haar een stuk makkelijker af en vindt zij super om te doen!   Wintersporten vind ik onwijs leuk omdat je gewoon de hele dag zo lekker actief in de sneeuw bent en erna moe maar voldaan kunt terugkijken op een geweldige dag. Het gevoel van je grenzen opzoeken op een snowboard is echt heerlijk! Wanneer je op je snowboard de berg afgaat vergeet je ook gewoon even alles, maar dan ook echt alles! Je kunt je hoofd zo lekker leeg maken en gewoon ontspannen genieten van de natuur en het sporten.   Een andere grote hobby en passie van mij is reizen en hierover bloggen. Voornamelijk blog ik over de reizen die ik gemaakt hebt en hou hiervan ook mijn eigen website bij. De wintersport past perfect in dit plaatje! Het is geweldig om je eigen ervaringen en enthousiasme over te kunnen brengen en te kunnen delen met andere.

Datum:

22-12-2018

Likes en reacties
12
Blog categorie:

GEAR & TECH, SKI, SNOWBOARDEN

BLIJF OP DE HOOGTE

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en mis niets meer

Wintersport met de Snowplanners!

Wij helpen graag bij het creëren van jullie ultieme wintersportbeleving. Vraag hieronder meer informatie aan.

MEER INFO
Contact
Snowplanners
Zutphenseweg 6
7418 AJ Deventer
+31 570 - 244 008 info@snowplanners.com
Snowplanners
Wij zijn Snowplanners en ons hart klopt nu eenmaal sneller in de winter. Wij zijn wintersport professionals met hetzelfde spierwitte DNA waarbij ondernemen, vriendschap, avontuur, bergen, sneeuw, sportiviteit en plezier altijd centraal staan.

Snowplanners organiseren wintersportreizen op maat voor bedrijven en groepen. Tevens schrijven wij over onze avonturen en het wintersportnieuws op Snowplanners.com en alle social media kanalen.

Schakel ons in voor een ultieme wintersport beleving gebaseerd op jarenlange kennis en ervaring. Volg ons ook op social media en wij zien elkaar zeker bovenop de berg of in de Après-ski bar!
© copyright 2019 Snowplanners
OFFERTE GROEPSREIZEN
Klaar voor die geweldige eerste afdaling?

Neem contact met ons op via onderstaand formulier, wij reageren altijd binnen één dag! De Snowplanners garanderen door een strakke planning, ervaren organisatie en professionele begeleiding de beste wintersportreizen op maat.

Wij zien elkaar sowieso bovenop de berg of anders in de après-ski bar!